Como calcular seu pace
Informe a distância total e o tempo gasto na corrida. A calculadora retorna o pace (min/km) e a velocidade média (km/h).
- Use horas, minutos e segundos para maior precisão.
- Para treinos curtos, o campo de horas pode ser 0.
- O pace ajuda a comparar treinos e definir metas de ritmo.
Exemplo rápido
Se você correu 5 km em 30 minutos, seu pace médio será 6:00 min/km e a velocidade média 10 km/h. Esses valores ajudam a entender sua evolução treino a treino.
Perguntas frequentes
O pace muda com o terreno?
Sim. Subidas, descidas, areia e trilha alteram significativamente o ritmo e a percepção de esforço.
Qual é um pace bom?
Depende do objetivo, nível e experiência. O ideal é acompanhar sua evolução pessoal ao longo dos treinos.
Pace e velocidade são a mesma coisa?
Não. Pace é o tempo por quilômetro (min/km), enquanto velocidade é a distância por hora (km/h). São inversamente proporcionais.
Metodologia
O pace é calculado dividindo o tempo total pela distância percorrida. A velocidade média é a distância dividida pelo tempo total em horas.
Estes valores são úteis para planejamento de provas e acompanhamento de treinos. Para orientação mais precisa, consulte um treinador.